冬季如何瘦身

病情描述:冬季到了,身上长了许多肥肉,希望能够变得更苗条来迎接春天,冬季如何瘦身?

刘光伟
刘光伟 主任医师

河南中医药大学第一附属医院

冬季瘦身可以选择多做一些有氧运动等,冬季是比较容易长肉的季节,所以一定要控制好自己的嘴巴,吃完饭以后不要理可坐下或者是躺下,可以适当的走动一下,让食物更好的消化吸收,可以做事一些富含维生素和蛋白质丰富的食物,尽量不要吃高热量,高脂肪的食物。

张小燕
张小燕 主治医师

济源卫校附属医院

减肥跟季节没有关系,冬季减肥跟平时的减肥也都是一样的,最健康的方式就是控制饮食加上运动的方式,饮食上就要少吃一些高热量,高脂肪的食物比如甜食,快餐等,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是晚餐的时候要少吃,运动是必不可少的,可以进行一些有氧运动,也可以进行一些无氧运动。

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