早上跑步好还是晚上跑步好

病情描述:我平时比较喜欢运动,例如跑步,不知道早上跑步好还是晚上跑步好?

李峰
李峰 副主任医师

山东大学齐鲁医院

你好,早上如果起的太早,跑步的时候空气环境并不好,吸入大量的污浊空气对身体没有好处,晚上跑步也是同样,我觉得跑步的最佳时间应当是上午9:00~10:00左右,因为这个时候,空气是比较新鲜的,室外的温度也相对比较适合,但是我们大多数人是实现不了的,因为这个时间段有工作和学习。

李勇
李勇 医师

华北石油油建医院

你好,我觉得早上和晚上跑步都不是很好,因为早晨过早和晚上过晚空气都不是很新鲜,一天当中空气最好的时候是上午9:00~10:00左右,这个时间段在户外活动是最好的,这个时间还有一些阳光照射,但是阳光又不是很足,不会造成皮肤晒伤,也可以接收一些紫外线,达到补钙的作用。

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