新陈代谢慢,怎么办

病情描述:我今年32岁了,工作比较多,身体感觉累,特别是眼睛总是感觉累。肚子老是胀胀的,吃不多,一吃就感觉饱。是不是新陈代谢慢呀?有没有好的方法治疗啊,麻烦帮帮忙,在此感谢。

张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院

这种情况考虑是由于脾胃虚弱,消化吸收不良导致的。建议坚持服用健脾丸调理脾胃。注意饮食清淡易消化,多吃动物瘦肉和蔬菜水果,每天坚持一小时的体育锻炼,适当的按揉腹部有助于促进身体的代谢, 提高身体代谢率。养成规律的作息习惯,早睡早起,避免熬夜。

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

新陈代谢慢需要减少摄入的脂肪,当身体发胖的时候体内就会堆积分多的脂肪,这时候需要一系列的运动来加速消耗脂肪。还有运动的幅度比较强烈时,新陈代谢可提高20倍。即便在运动停下之后,能量消耗还会继续维持高水平一段时间。体内的新陈代谢慢有可能是与身体虚弱,脾胃虚弱,中气不足,或是气血虚亏引起的。

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