孩子个子矮小怎样可以长高

病情描述:小时候长身高都挺正常的,但到现在长得很慢,比同龄人矮了一大截。孩子个子矮小怎样可以长高?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

孩子个子矮小首先一定要加强饮食营养,在饮食上要多给孩子吃些富有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类,也要让孩子多吃新鲜的水果和蔬菜,只有孩子身体营养充足了才容易长高。除此之外,也要让孩子睡眠充足,因为充足的睡眠,因为睡眠充足能够促进生长激素分泌,有助于孩子长高。也要让孩子多进行体育锻炼,这也有助于长高。

沈洪军
沈洪军 主治医师

杭州市临安区中医医院

可以在饮食上多吃一些蛋白质含量高的食物,促进机体发育,另外多补充一些钙或吃一些钙含量丰富的食物,预防机体发生佝偻病,还可以补充一些维生素d,维生素d可以促进机体对钙和磷的吸收利用,在平常的时候每天坚持做适当的体育锻炼,可以提高身体素质,有利于身体发育。

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