烧烤吃完吃什么减肥

病情描述:吃了一周烧烤,感觉肚子都圆了,准备减肥。烧烤吃完吃什么减肥?

马伟
马伟 副主任医师

山东省立医院

吃太多烧烤食物对身体健康有害。一般来说,吃烧烤后可以喝山楂菊花茶帮助消化。但是依靠这种方法仍然无法达到减肥的目的。如果想减肥,必须合理控制饮食,不能吃含有太多卡路里的食物,也应该尽量不要吃烧烤食物,积极锻炼,最好每天有一小时的有氧运动。减肥是一个长期的项目,需要每天坚持。

沈洪军
沈洪军 主治医师

杭州市临安区中医医院

可以喝一些具有减脂解腻作用的茶,能够有效的降解烧烤带来的高热量和脂肪,吃一些西红柿可以促进胃液分泌,促进食物消化,火龙果中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘,另外可以做一些适当的运动,促进机体血液循环,带动胃肠消化,减少脂肪堆积。

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