跑步后肌肉酸痛还能继续运动

病情描述:过两周学校考试,今天去锻炼后肌肉酸痛,跑步后肌肉酸痛还能继续运动吗?

曹广
曹广 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

还是可以继续运动的,但是一定要注意控制好运动的量,不要做太过剧烈的运动,运动以后全身出现肌肉酸痛的情况属于正常现象,运动期间也要注意适当的休息,加强身体里水分的摄入量,平时还需要注意多加强身体里的营养成分,多吃一些富含维生素和微量元素高的食物。

牛艳林
牛艳林 主治医师

新乡市中心医院

不能继续运动,需要适当的休息。跑步后肌肉酸疼主要是因为长时间不锻炼,肌肉拉伤所致,需要注意的是跑步完毕后,可以用手按摩一下腿部肌肉,这样能够缓解肌肉的疲劳,能有效的防止运动后的肌肉疼痛,平时要经常的进行锻炼,不仅能够锻炼身体,还能够增强自身的抵抗力,防止疾病的发生。

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