少吃能减肥

病情描述:我最近正在减肥,想要咨询一下医生,少吃能减肥吗?谢谢医生!

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

少吃一些饭能够起到减肥的作用,减肥过程中首先应该注意饮食习惯的调整,限制总热量的摄入。对于那些高脂肪,高热量,高糖分的食物尽量少吃或者不吃,减肥期间控制饮食是非常重要的,在日常生活中配合运动锻炼也有助于控制体重,对于减肥塑形和修身都有良好的效果。

刘忠
刘忠 医师

重庆市文峰街道卫生服务中心

少吃可以减肥,但是容易因,摄入营养不全面,造成身体营养不良,建议使用健康的减肥方法,在控制饮食的同时,多增加瘦身运动,在平常饮食中,要减少糖分以及高热量,食物的摄入,多吃优质蛋白丰富的食物,以及含有维生素的蔬菜水果,比如牛肉、鸡胸肉、香蕉等。

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