吃什么东西可以减肥快点

病情描述:一直在努力的减肥,想知道有哪些东西可以帮助减肥减得更快一些。吃什么东西可以减肥快点?

张英泽
张英泽 副主任医师

保定市第一中医院

减肥主要是靠控制饮食和运动来实现的,要懂得科学的减肥方法,主要要以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高油脂,高糖分的食物,能够减少体内脂肪的摄入量,并且一日三餐要定时定量,不要吃的太多,饭后要及时去户外活动,不要坐着或躺着,消耗掉体内多于的能量。

鞠现才
鞠现才 副主任医师

齐河县中医院

可以多补充一些低脂的蛋白质,这样可以补充身体里的能量,还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,控制一下饮食量,要进行少食多餐的方法,不要暴饮暴食,吃完饭后一定要适当的进行一些运动,这样可以促进肠胃的吸收和消化,防止便秘的发生,也可以促进身体脂肪的燃烧。

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