晚上不吃东西可以减肥吗

病情描述:因为我想减肥,所以晚上不想吃东西,请问晚上不吃东西可以减肥吗?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

你好,减肥晚上肯定是要吃东西的,只不过热量摄入相对来说要少一些,如果晚上不吃东西,那么对人的身体危害也是非常大的,建议晚上尽量吃一些清淡的食物,不要吃零食,不要吃甜性食物,更不要喝饮料,并且晚饭半个小时之后要进行体育锻炼,将体内过多的脂肪给消耗掉。

姚楠
姚楠 医师

宿州市第三人民医院

吃东西也不一定能够起到减肥的作用,因为减肥是一个综合的因素,不是说晚上不吃东西就能够达到这样的效果,而是要在一日三餐当中做到营养全面,少吃多餐,细嚼慢咽,这样才能够达到比较好的效果,同时减肥的过程当中也要注意坚持的进行体育锻炼,才能够达到比较好的效果。

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