如何将易胖体质变成易瘦体质

病情描述:一直以来都是易胖体质来的,特想变瘦,如何变瘦,如何将易胖体质变成易瘦体质?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

你好,人的体质是没有办法改变的,但是人的肥胖主要是由于平时过多饮食所造成的,建议要养成一个清淡饮食的好习惯,甜性食物肉类食物尽量少吃,特别是晚餐,最好以新鲜的蔬菜和水果为主,不要吃米饭,另外在运动方面跑步,跳绳,乒乓球,羽毛球,篮球,足球,排球,仰卧起坐,俯卧撑,等等运动都是可以选择一些的。

陆森
陆森 副主任医师

锦州市中心医院

想要将易胖的体质变成比较瘦的体质,那么这种体质是不好进行改变的,如果说想要变瘦的话,那么最好还是要养成有规律的生活,饮食方式是比较好的,一定要注意在日常的饮食当中,要管住自己的嘴,迈开自己的腿,一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果和一些容易消化的食物,也要坚持的锻炼身体。

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