什么食物富含维生素C和维生素E

病情描述:但医院去做了体检,发现自己缺少维生素c和维生素e,请问,什么食物富含维生素C和维生素E?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

成年人身体的维生素c和维生素e主要靠食物来供给,还有维生素c比较高的,主要是一些蔬菜和水果,例如猕猴桃、香蕉、草莓、橙子、菠菜、番茄、白菜、彩椒等,还有维生素e比较高的食物,例如薯类、豆制品、花生、芝麻、玉米等。如果是维生素c和维生素e缺乏的情况比较严重的话,可以通过口服一些维生素c和维生素e来补充。

曹述
曹述 医师

鞍山市铁西区人民医院

含有维生素c的食物有很多,比如我们常见的柠檬,白菜,土豆,菠菜,西红柿,橘子,橙子,大枣都含有丰富的维生素c,还有维生素e的食物也有很多,比如核桃仁儿,瘦肉,瓜子,芝麻,大豆,花生米,如果身体严重缺乏维生素c维生素e的话,也可以选择买复合维生素进行补充。

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