做什么运动能长高

病情描述:现在15岁,身高有点矮,想让身高再长一些。做什么运动能长高?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

应该多做一些跳跃性的运动,对于身体的增高有很好的帮助,比如打篮球,在打篮球的过程中,许多的跑跳运动能够,可以伸展促进骨骼生长,还有跳绳,在跳绳的过程中对骨骼也会造成一定的刺激,使骨骼循环的改善,刺激生长激素的分泌,在饮食方面也要多选择一些有营养食物的摄入。

冷新
冷新 副主任医师

昆山市第一人民医院

建议平时可以多做一些身体拉伸性的运动,比如跑步,游泳,引体向上,仰卧起坐等能够一定程度上促进身体骨骼的生长,另外平时饮食方面也可以多吃一些补钙的食物,多喝一些骨头汤,多吃鱼肉,虾肉,多喝牛奶也能够促进身体长高,平时一定要注意保证充足的睡眠时间。

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