如何瘦身快怎样可以健康瘦身

病情描述:我今年22岁了,有点儿胖,想瘦下来,请问如何瘦身比较快?怎样可以健康瘦身?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

想要健康的瘦身需要饮食配合运动,饮食上要保证低脂低盐低糖,不吃太油腻,太刺激的食物,也不吃淀粉含量高的食物或者含糖量高的水果,多吃含糖量低的蔬菜,比如西红柿,黄瓜,冬瓜等,配合进行一些有氧运动比如游泳,跑步,健身操等,保证充足的睡眠,不要过度劳累。

熊新华
熊新华 主治医师

荆门市掇刀石社区卫生服务中心

女性想要瘦身的话可以控制饮食,并且多运动多锻炼,如果条件允许的话,也可以去美容院做正规的身材护理,或者是采取中医中药以及针灸的方式进行减肥,年轻的女性身体肥胖可能和青春期发育以及饮食因素有关,普通人减肥的话控制饮食并且适当运动锻炼就可以。

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