牛奶和豆浆可以补钙吗?

病情描述:我孩子现在6岁,正是长高的时候。我想要给他吃多点钙,以后长大就高一些。早餐我会给他喝豆浆,晚上就牛奶。不知道牛奶和豆浆会不会补钙?有什么功效呢?

张立
张立 副主任医师

滨州医学院附属医院

牛奶和豆浆都能起到补钙所用,但其中牛奶的补钙效果最好。牛奶中的营养成分丰富,含有丰富的矿物质、维生素以及人体所必需的氨基酸,能够起到较好的补钙作用,可以促进孩子骨骼的发育。豆浆里的钙含量相对较少,如果想要补钙,可以选择多喝一些牛奶,同时也可以通过多锻炼来促进身高增长。

闫军
闫军 主治医师

五莲县中医院

牛奶和豆浆是可以补钙的。牛奶中富含丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合物、维生素A等元素。可以有效的促进人体的钙吸收。另外豆浆或者是一些豆制品也可以有效的补钙,除此之外,生活中应该多吃一些肉类和蛋类的食物以及一些海产品等。都是具有很好的补钙效果。

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