病情描述：我今年39岁了，我总是感觉自己腿抽筋。在工作的时候也会抽筋。这使我很困扰，所以我去医院检查了一下，医生说我是缺钙和缺锌。我想知道中年人补钙补锌吃什么好？有什么注意的事项吗？
重庆儿童医院重庆医科大学附属儿童医院于1956年由上海医学院儿科系迁渝....
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三级甲等A： 你好，很高兴为您解答问题。49岁的年龄，出现腰酸腿疼的情况，首先要去医....
崔英杰
主任医师
A： 可以通过直接服用钙片的方式进行补钙，也可以通过食物来补充钙质。富含钙质....
岳林芳
主任医师
A： 中年人缺钙在比较严重的情况下可以吐口服钙片来进行补钙。每天可以吃钙片或....
岳林芳
主任医师
A： 针对你的年龄，如果要补钙的话，推荐你服用钙片来补钙，这也是最有效的补钙....
苏旭东
副主任医师
A： 你好，中老年人补钙平时首先要注意饮食，尽量多吃一些含钙量高的食物，这样....
彭淼云
主治医师
