病情描述：爬楼梯伤膝盖，那要怎么爬楼梯才对？
爬楼梯时，建议：
1、挺直腰背，注意重心不前移，可适当减小膝关节屈曲角度。
2、用双脚掌落地，给予膝关节稳定的支撑。可先用前脚掌着地，慢慢过渡到全脚掌着地，这样一定程度上能缓解膝关节的压力。
3、爬的时候注意节奏，不要一下子太快，有必要的话可以栏杆。身体稍微前倾，不要后仰，手臂自然摆动。虽然健康的年轻人爬楼梯不太禁忌，但也不宜爬太多，一般来说5~10层即可。对于老年人来说，3层以下还是可以的，否则就选择电梯。
另外，特别提醒一点的是，中老年人的膝关节出现明显的疼痛或其他的症状，则建议不要爬楼梯了。若还是一意孤行，反而会带来一些不可控的后果。
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三级甲等A： 上楼梯会不会伤膝盖，这个问题较为常见。其实任何一种运动对膝盖都有影响，....
王健
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A： 您好，每天爬楼梯对膝盖损伤有一定影响的，再就是长期剧烈运动锻炼跑步等，....
陆斌
主任医师
A： 爬楼梯和下楼梯都会损伤膝盖，但是下楼梯的时候对膝盖的损伤程度比上楼梯更....
孙淑建
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A： 如果经常爬楼梯，经常走山路，这些动作有可能会导致膝关节的负重增加，所以....
陆斌
主任医师
A： 爬楼梯的时候尽量减小膝关节的活动度，能起到不伤膝盖的作用。特别是针对年....
孙勇
副主任医师
