怎么锻炼手臂

病情描述:怎么锻炼手臂

孙淑建
孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院

锻炼手臂可以在平时生活中做俯卧撑,也可以做哑铃。在锻炼的初期尽量要予以循序渐进的方式,不可以第1次就做过多动作,很可能会导致肌肉和韧带拉伤,同时要有科学的锻炼方法。

平时经常锻炼手臂可以增加抗病能力,还可以消耗体内的热量和脂肪。锻炼的过程当中如果出现了有肌肉酸痛,要及时按摩和热敷。

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