如何让手臂变粗壮

病情描述:如何让手臂变粗壮

孙淑建
孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院

可以通过运动的方法让手臂变粗壮。运动主要是锻炼手臂的硬度,比如说举哑铃,也可以选择做俯卧撑,最好每天坚持才可以看到明显的效果,锻炼手臂的肌肉,运动的同时可以刺激肌肉的生长。

也应该配合上健康科学的饮食,多吃蛋白质以及维生素和微量元素丰富的食物。

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