早餐吃什么不会胖?

病情描述:医生,您好,我是易胖体质,喝水都会长肉,但是医生说早餐是必须要吃的,吃面包那些很容易长胖,我不想长胖,所以想问一下医生,早餐吃什么不会胖?

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院

早餐只要不是油炸食物,适当的多吃一点都是不会造成肥胖的,因为整个上午要学习要工作,就算吃的比较多的话,也是比较容易消耗掉的,当然这个多并不是说太过量,差不多就可以了,另外平时在饮食方面一定不要吃零食,含糖量比较高的食物也是不能够吃,多选择蔬菜和水果,运动每天都要做。

周海艳
周海艳 医师

寿县迎河中心卫生院

你好。人的一日三餐的热量摄入是有一定的分配的。早餐最好不要超过900卡路里的热量摄入,人一般就不会发胖。当然,这也是相对而说的。如果提缺乏一定的体育锻练的话,肯定还是会发胖的。所以说早餐吃什么不重要,重要的是你摄入多少的热量。

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