锻炼颈椎的几个动作

病情描述:锻炼颈椎的几个动作

王军
王军 副主任医师

鞍山市中心医院

锻炼颈椎的动作包括做米字操,也可以做颈椎操,多做一些头部的扭动,经常活动颈椎的部位,就可以针对颈椎病进行缓解。

出现颈椎病的时候,应该选择按摩、针灸、热敷、牵引的方式治疗,还应该掌握正确的站姿和坐姿,不可以长时间一个姿势低头。严重的时候还需要遵医嘱采取手术治疗。

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