几点睡觉算熬夜多年熬夜该怎么调整

病情描述:几点睡觉算熬夜多年熬夜该怎么调整

侯立城
侯立城 主任医师

鹤岗市人民医院

如果超过了午夜12点还不能够入睡,就属于熬夜。长时间熬夜的人群可能会导致机体的抵抗力减退,也会容易引起记忆力减退,会容易引起感冒发烧和头疼头晕的症状。

过长时间晚上有熬夜的情况,可以通过调节神经的药物进行改善,在白天的时候多做体育运动,也能有效缓解睡觉晚。

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