维c摄入量多少才合理?

病情描述:维c摄入量多少才合理?

马伟
马伟 副主任医师

山东省立医院

一般情况下建议在一克左右,可以提高免疫力对自己的皮肤也是有一定好处的,平时多吃新鲜的蔬菜和水果,可以在蔬菜和水果中进行补充,另外平时不要吃辛辣刺激的食物,适当进行锻炼,可以增强自己的抵抗力,如果没有什么症状的话,是不建议服用药物进行治疗的。

郑涛
郑涛 医师

成都市双流区妇幼保健院

你好,如果小孩子没有其他不舒服,平时在饮食上多食用新鲜蔬菜水果,比如柠檬等富含大量维生素c,所以每天通过食物,患者基本上维生素c需要量可以满足,不需要额外补充维生素c治疗。平时注意膳食均衡,避免挑食等。如果患者近期有感冒受凉,可以适当补充维生素治疗。

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