如何克服拖延症?

病情描述:如何克服拖延症?

常卫利
常卫利 副主任医师

郑州大学第一附属医院

要克服拖延症的这个情况,首先养成有规律的生活饮食方式,做事情的时候还是要制定一些相关的计划,严格的按照计划来执行,不能够有给自己找借口的这种心理,今日事今日毕还是要给自己一些心理方面的暗示是比较好的,平时的时候养成有规律的生活饮食方式,这个也是很重要的。

刘伟芳
刘伟芳 医师

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首先要明白拖延症造成的原因是自己的不自律的表现,拖延症最大的敌人就是自己,患有拖延症的患者大多都理性思维一直处于下风,懒惰心理,趋使自己一拖再拖。想要治疗拖延症就必须拿出自己的决心,让自己理性起来,强迫自己按时按规定做好某件事,以此锻炼下去,久而久之拖延症就会被克服。

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