如何克服拖延症提高办事效率?

病情描述:如何克服拖延症提高办事效率?

白富梁
白富梁 主治医师

济南市中西医结合医院

你好,根据你所描述的情况来看,我们可以选择 一些比较在乎的东西做诱饵,之所以拖延是因为我们得到了某种满足,没有追求完美的欲望,可以养成一个良好的习惯,今日事今日完成,我们可以严格的要求自己,可以找别人进行监督,我们可以定一个闹钟定时提醒。

吴莹
吴莹 医师

仲宫第一人民医院

克服拖延症,最有效的办法就是重新建立起时间管理,自己可以从今天开始就制定一下明天的时间计划,然后提前制定好奖惩的措施,这样会形成一定的动力以及压力,或者是让周围的人帮忙监督,都会进行一些额外力量的支持,因为单靠自己是比较难以改善的,如果还是无法改善的话,就去心理科看一下。

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