我失眠特别严重怎么办?

病情描述:马上就要高考了,可是我失眠特别严重怎么办,有没有什么办法能好得快些?

陆红
陆红 主任医师

锦州市中心医院

高考前失眠很有可能是由于高考压力过大精神紧张所引起的,这种情况下,要进行自我调节,保持一个乐观的心态,保证积极健康的情绪,不要压力过大精神紧张,要自我放松,自我提醒,尽量在一个舒适的环境中入睡,入睡前可以喝牛奶,喝小米粥来保证睡眠质量,希望我的答案为你提供帮助。

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