炎热的夏季常常会发生中暑的事情，中暑是因为高温环境或是被烈日暴晒，而引起人体的体温调节中枢功障碍和汗腺功能衰竭以及水、电解质丢失过多等情况，而导致了代谢失常引起病症。而且中暑在夏季非常常见，为了不让自己中暑要加强预防，这样可以减少发病率。那么如何才能预防中暑呢？
中暑的预防
1.夏季气温非常高的时候，要减轻劳动或者是运动的强度，可以根据高温的天气调来整作息时间，让自己避开气温最高的时间段，这个时间段不要进行户外工作或者运动。
2.如果高温天气实在要出门，就要做好防晒措施，在外出尽量戴太阳镜、遮阳帽以及使用遮阳伞，可以选择穿透气、散热的衣服。
3.因为夏天气温到人体出汗量会很大、而且消耗也大，因此饮食不宜太清淡，可以多吃带点鸡、鸭、鱼、蛋等营养的食品，这样可以满足人体代谢需要。
4.因为大量出汗过后，人体内的盐分会丢失过多，而容易导致体内的电解质比例失调，引起代谢紊乱，建议多喝温开水、绿豆汤等，可以每天喝1500到2000毫升。
5.保持充足的睡眠，让大脑和身体的各系统得到放松，睡觉时不要躺在空调的出风口处，这样容易患空调病和热伤风。
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