李振东
副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院
眼科
人们经常把眼睛比作心灵的窗户。如今，工作和学习的压力使人们的眼睛越来越脆弱。眼睛和健康一样，透支越多损害就越大。那么，如何在日常生活中保护眼睛呢？
眼睛健康小常识
1、不用手揉眼睛
当眼睛不舒服的时候，人们下意识地用手摩擦眼睛。然而，一双未清洗的手可能含有数十万的细菌，可能会引起各种眼部的疾病，尤其是红眼病。所以，不要用手去揉眼睛。如果眼睛不舒服，需要清洗双手，闭上眼睛，轻轻按压。如果有异物的时候，也不要使用手去揉眼睛，需要闭上眼睛，等大量的眼泪流出来的时候，再多次的眨眼睛，大多数的时候，眼泪会冲掉异物并流出眼内。
2、连续用眼的时间不大于四十分钟。正确的用眼习惯是保护眼睛的重要手段。用眼大于四十分钟后，需要让眼睛休息十分钟左右，可以眺望远处，或闭眼休息，才不容易造成眼睛的干燥和疲劳。
3、外出的时候佩戴太阳镜
人体的眼睛易受到太阳紫外线的侵犯，不仅会使得眼周的皮肤发生老化，还对人的视力有一定的影响。所出所以出门的时候，特别是夏天或到紫外线较强的地方，都需要佩戴太阳镜，保护眼睛。
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