刘光伟
主任医师
河南中医药大学第一附属医院
脾胃肝胆科
抽烟是不能减肥。抽烟减肥是一种病态的减肥法，并没有依据而且对身体有害。抽烟令人觉得能减肥的原因在于烟草中含有尼古丁，尼古丁（一种强烈的成瘾物质）会刺激中枢神经系统的分泌多巴胺来使人获得愉悦感。对吸烟者来说，食物产生的愉悦感被尼古丁所带来的愉悦感取代了，表现为食欲下降，进食减少抑制食欲。令吸烟者造成了“吸烟后体重下降”的感觉。但这种“减肥”效果是以损害身体健康为代价取得的，不值得学习。
抽烟减肥的危害：
1、烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用，所以使体重下降。但长期抽烟会对肺部带来严重的损失，
2、抽烟减肥是在尼古丁的作用下，促进多巴胺的分泌而获得愉悦感，能使食欲下降，食量减少，故能防胖减肥。但食欲下降后，会导致身体吸收营养物质不够，长期下来会营养不良而影响健康。
减肥的正确方法：
抽烟会对身体带来危害，请切勿误信抽烟减肥的方法，想减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，配合科学有计划的饮食习惯，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，注重睡眠拒绝熬夜，保持心情舒畅。
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