刘光伟
主任医师
河南中医药大学第一附属医院
脾胃肝胆科
网上一直有的传闻是因为熬夜会让整个人变得劳累，所以很容易消瘦，有益于减肥。但其实这个说法是非常错误的，熬夜并没有减肥的效果，反而长期的熬夜是对身体很有危害的，并且反而可能会导致肥胖症。所以若要减肥的话绝不能考虑用熬夜减肥这个方法，是既不科学又没有效果的，减肥最好的方法运动加上节食，这也是最科学。
一、熬夜对身体的危害
1、经常性熬夜会让皮肤状态越来越坏。肌肤也是需要睡觉的，若是熬夜的话，肌肤得不到休息，各种问题自会出现。皮肤最好的保护时间是在每天晚上11点之后。皮肤得不到休息，水分会流失，痘痘、皱纹等就会相继出现。
2、熬夜会让人的身体内分泌系统和神经系统遭到破坏，从而危害身体健康，这是最大的危害。
3、经常熬夜会导致视力变弱。长期的熬夜不仅会出现黑眼圈，由于眼睛处于长期没休息的状态，所以视力就会变得很弱，出现干眼症等。
4、经常熬夜也会导致记忆力下降，由于交感神经无法调整昼夜的感觉。
二、健康的减肥方法
通过运动，如每天坚持跑步至少30分钟等保持体形，通过适当节食减少热量摄入。
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