石德全
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
神经内科
说到奶茶，很多人应该不陌生，奶茶作为一种时尚饮品，其口味繁多，备受年轻人，尤其是女性的喜爱，现在很多的年轻人几乎都喜欢喝奶茶，并且不少人也有过喝奶茶晚上睡不着的情况，那么，喝奶茶晚上睡不着怎么回事？喝奶茶晚上睡不着怎么办？
喝奶茶晚上睡不着怎么回事？
在了解喝奶茶晚上睡不着怎么回事之前，我们要先明白，奶茶里除了有奶和一些营养物质以外，还有茶，茶中含有茶碱，茶碱与咖啡中的咖啡碱一样，具有兴奋的作用，可以扩张肾动脉和利尿等。奶茶里含有的茶碱，会刺激人的神经，导致神经处于持续兴奋的状态，因此晚上喝奶茶常常会使人失眠，建议晚上临睡前最好不要喝奶茶。
喝奶茶睡不着怎么办？
1、如果临睡前喝了奶茶，导致晚上患者出现晚上失眠睡不着的状况，建议患者先下床活动一下，做一些枯燥乏味的事，直到有了睡意之后再上床。
2、当喝奶茶后出现失眠的情况，患者也可以喝适量的温牛奶助于睡眠，或者听轻音乐来营造舒适的睡眠环境促进睡眠，也可以放松心情，转移注意力。
3、下床进行适度的运动，增加机体的代谢率，使人产生一些疲劳感，产生疲劳感之后比较容易促进人的睡眠，使人进入睡眠状态。
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