怀孕会让女性的身体出现很多的变化，其中胯骨的变化就比较明显了，因为随着胎儿越长越大，身体的骨骼也会做出相应的改变来适应胎儿的变化，所以生完孩子后，女性的胯骨会明显比原来变得大了很多。因此，产后女性可以适当的选择一些方法来收胯骨。
一、为什么胯骨会变大
怀孕后，为了孕期需要，胎盘分泌的松弛素会有所增加，这会让妊娠晚期的女性会出现腰骶部和四肢疼痛等多种不适的症状，严重时会让耻骨联合分离，导致活动受限。即使在分娩后，腰骶部位越不容易恢复过来，会表现出腹部松弛、腹部皮下脂肪积累，胯部松弛的情况，所以对于刚生完孩子的女性来说，只是刚过完第一关，产后的恢复也是非常重要的。
二、怎么收胯骨好
1、保持正确的坐姿：坐下时，腰要挺直，最好在腰后面放一个腰垫，让重心向上抬升，这样身体的重量才不会完全压在臀部和腹部，以致臀部变得越来越肥大。
2、借助矫正带。产后矫正带是分娩后常用的工具，它能收敛臀部和防止骨盆扩大。然而，矫正带具体效果还取决于个人的身体情况，并且长期使用也不利于身体的发育。
3、可以在闲暇时做运动锻炼，让双脚张开与肩膀同宽，两脚踩在弹性绳上。双手握住绳子放在肩膀上，臀部往下压，这样大腿和小腿之间的距离呈90度，停留8秒钟后站直，再做，每天可以根据个人情况练习。
孙淑建
副主任医师
赵晓东
主任医师
鹿志霞
副主任医师
王晓彦
主任医师
