抽筋引起的一般运动或疲劳将持续2~3天，如果是由于腿部抽筋是缺钙引起的，则会痛20~30分钟左右。当患者小腿抽筋的时候，可以选择用热敷和按摩的方法缓解腿部抽筋的症状，可以用热毛巾敷在腿部抽筋部位，能促进腿部的血液循环。热敷的时候也可以适当的轻轻的按摩小腿肌肉，有助于让紧绷着的肌肉放松下来，可以缓解腿部的疼痛。患者生活中要合理参加锻炼和健身，以免引起患者的腿部产生肌肉酸痛或韧带拉伤的症状。
小腿抽筋的原因
1、造成腿部抽筋的原因很多，一般与过度工作或剧烈运动有关，过度疲劳或剧烈运动会导致腿部肌肉紧张，代谢物不能及时排出，导致腿部抽筋。
2、腿部受寒冷刺激也有可能导致腿部肌肉痉挛，如果患上低钙血症，则有可能会出现腿部异常收缩情况，也容易有小腿抽筋现象。
小腿抽筋该怎么办
1、因腿部抽筋引起的钙缺乏症患者，可食用一些含钙食物，如牛奶、鱼、虾等，可在医生指导下服用一些钙片进行调节，每日可适当晒太阳或吃一些维生素d，有助于钙的吸收。
2、可以将抽筋部位的肌肉，用手进行局部的按揉，以及向反方向的扳动足背，以使局部抽搐的肌肉尽量的放松。
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