张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
颈部扭到肌腱不能转头，很可能是急性颈部肌肉扭伤所致，也可能是患者夜间睡眠时姿势不当，所以有枕头，所以颈部不能转头。患者在扭伤后，尤其要注意尽量减少引起脖子肌肉疼痛的这些动作，减轻对肌肉进一步损伤。尽量多卧床休息，多让颈椎放松、肌肉尽量的放松，让肌肉有一个自我修复的环境，同时可以用一些外用的消炎止疼膏药、药膏。
脖子扭到筋怎么办
1、用手指轻按颈部，找出最痛的部位，然后用大拇指从侧颈上方轻按摩，对最痛的部位用力按摩，直到明显的酸胀感消失。
2、首先患者应该休息，然后再通过理疗的方法去促进病症的痊愈，从而缓解患者肩膀疼痛的症状。
3、可以用热敷的方法，用热水瓶，电炉，热毛巾或红外线灯可以起到止痛的作用，但一定要小心不要烫伤。
脖子受伤后要注意什么
1、当温度降低时要做好保暖工作，不能让自己的肩颈着凉，以免出现疼痛和不适感。尤其是以前就患有肩颈痛的患者在平时生活中要更加注意，不能让自己的颈肩受凉。
2、日常工作和学习中，尽量不要长时间保持同样的姿势不动，因为这样会让肩颈的肌肉一直处在一种紧张的状态下，这样无法起到保护肩颈的效果。
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