张帅
副主任医师
山东大学齐鲁医院
关节外科及运动医学科
脖子扭到筋就是脖子部位的肌肉拉伤,很多的原因会导致脖子扭到筋。一是体育锻炼造成，在进行例如舞蹈或体操等体育项目都可以造成脖子的筋受到损伤。二是睡觉的枕头不合适以及头颈部过度斜置都会导致脖子扭到筋。三是长时间的颈部不运动以及长时间的受凉，突然的运动也会导致颈部扭伤。四是疾病也会导致脖子扭伤，颈椎病在急性发作时脖子会有扭伤症状。
脖子容易扭到筋怎么办
1、脖子容易扭到筋需要不能随便的转动，尤其是要避免低头。脖子扭到筋可以采取方法避免肿胀加深，例如及时使用毛巾冷敷。
2、脖子扭到筋24小时之后可以使用某种药物进行止痛，例如活血化瘀的中成药或者是抗炎药。
3、脖子筋扭到了可以在局部轻轻的按摩，改善局部的血液循环促进症状的恢复。另外，应该注意避免颈部过曲过伸，保持良好的睡眠姿势。
脖子容易扭到筋的预防
1、保持好睡姿，避免不良的睡眠姿势，不能因为极度疲劳躺床就睡，需要卧正位置，而且要注意颈部的保暖。
2、增强身体体质，早睡早起，加强锻炼，身体的免疫力强，可以有效的避免颈椎病等疾病，从而减少出现脖子扭到筋的症状。
3、要经常起身抬头活动颈部，特别是长时间久坐伏案工作的人。
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