高血压是老年人的常见疾病，在生活中需要特别注意高血压，高血压患者睡眠以保证充足睡眠为主，不熬夜。 睡觉前不要从事剧烈的体力活动或剧烈的精神活动。夜间睡眠时高血压一般低而稳定，但也有单纯夜间高血压。 需要做24小时动态血压，了解血压随时间变化规律。根据血压升高的规律，确定服用降压药的时间。
高血压睡觉要注意什么
1、对于高血压患者来说，充足的睡眠可以说是降低血压重要方法。在睡眠中副交感神经的作用占主导地位，血压下降。高血压患者也有同样的情况，白天血压升高，睡眠时血压下降，甚至恢复正常，因此，充分睡眠对高血压患者来说是非常重要的。
2、高血压患者尽量睡在床上，不要睡在地板上。这是因为睡在床上，夜间排尿，心脏变化比较小，血压变化也小。 冬天床比地板暖和。此外，睡在床上的人的呼吸状态和脑电波相对稳定。
3、高血压患者在床上最好养成泡脚的习惯，使脚能促进血液循环，缓解一天的疲劳有助于睡眠。
4、高血压患者早上要注意慢慢起床，不要醒来马上起床，要在床上躺一段时间，活动头颈四肢，然后缓慢起床，下床活动。
5、患者睡前尽量避免情绪激动，环境嘈杂，睡前不要吃得太饱，不要喝浓茶，咖啡，喝酒，吸烟等，否则会严重影响睡眠，饭后适当运动有助于消化。
金静
副主任医师
贾秋菊
副主任医师
张博
主任医师
