闫振文
副主任医师
副教授
中山大学孙逸仙纪念医院
神经科
臀部较为宽大的话，要从两方面逐步改善。
第一是坐姿方面，瘦臀正确的坐姿为坐立时腰要挺直，背后放好护腰，重心逐渐往上提，如此才不会使重量全压在臀部下腹使臀部日益肥大。
第二，运动一些提臀运动，可以仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气，重复30次为一组，逐步改善臀部宽大。
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