便秘一般喝蜂蜜水、蔬菜汁、鲜果汁、决明子茶、酸奶、番泻叶等比较好通便，有便秘困难的患者可以适当喝。
1.蜂蜜水：蜂蜜中含有较多的活性酶和果胶。其中，活性酶能够对胃肠道中的消化酶产生一些增强活性的作用，可以让胃肠道的动力增强，蠕动速度加快，促进粪便的排出。另外，蜂蜜水中的果胶具有润滑肠道黏膜的作用，还可以在发生黏膜损害的部位形成保护膜，减轻肠道损害，提高消化功能，促进粪便排出。
2.蔬菜汁：常见的蔬菜汁包括芹菜汁、胡萝卜汁、西红柿汁等，这些蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维能够增强胃肠蠕动的动力，还可以改善大便秘结的情况，所以，适当喝蔬菜汁好通便。
3.鲜果汁：部分水果中也含有较多的膳食纤维，比如橙汁、西瓜汁、蜜桃汁等，同蔬菜汁的作用原理基本相同，也能够产生比较好的加快胃肠蠕动速度的功效，改善便秘情况。所以，发生便秘时，可以适当喝些鲜果汁，能帮助通便。
4.决明子茶：决明子属于中药，具有一定的清热解毒和明目护肝的功效，如果便秘是因为肝火旺盛引起的，可以适当的喝决明子茶，有助于祛火，所以，喝决明子茶是好通便的。
5.酸奶：酸奶中除了含有一定的蛋白质外，还含有较多的益生菌。喝酸奶可以利用益生菌的调节作用，维持肠道内的菌群平衡，增强胃肠道的蠕动功能，促进大便排出。
6.番泻叶：番泻叶也属于中药，具有较强的刺激性作用，开水冲泡后喝下，会对肠道黏膜以及神经产生刺激作用，增强肠蠕动的速度，从而促进大便排出。一般喝番泻叶适用于便秘比较严重且需要迅速排便的便秘患者，并且番泻叶不建议长期喝，以免造成胃肠道功能紊乱、腹泻、药物依赖等不良后果。
王书海
副主任医师
张妍
主治医师
邢龙
副主任医师
王薇
主任医师
