失眠是指对睡眠时间和质量不满足并影响日常生活工作的一种主观体验。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。还会影响患者日常生活及工作效率。失眠现象非常普遍，持续的失眠会导致内分泌失调、免疫力下降。
失眠的原因
1、环境因素，对身边环境的不熟悉导致的失眠，又或者因为周边环境太过吵闹导致的无法入眠，或者其他环境因素导致的睡眠质量不佳的失眠。所以在睡前一定要为自己准备一个良好的睡眠环境。
2、心里因素，遇到某些特别激动紧张的事情时，会严重影响睡眠质量，很容易因为心里太激动而无法入睡，考试前晚上一般大部分学生都是无法正常入睡的，更不用说保证睡眠质量了。
3、精神因素，抑郁症患者、焦虑症患者以及强迫症患者都会出现一定程度失眠的现象，精神方面的疾病也是导致失眠的原因之一。
4、生理因素，传说中的倒时差是一件很痛苦的事情，习惯了晚上睡觉的人突然要白天睡觉难免会有失眠现象，这也是现代人群常见的失眠原因，因为工作的需要或者娱乐活动导致的黑白颠倒引起的失眠。
失眠的解决办法
1、睡前做足底按摩，放松身体，放松心情，按摩足底的神经可以辅助人的睡眠。
2、可以在医生的指导下服用辅助睡眠的药物，谨遵医嘱。
3、调整好作息时间，提前准备睡觉，平复心情，放心入睡。
廖张元
副主任医师
曾宪付
主任医师
支娜
主任医师
黄世昌
副主任医师
