脱发是现在生活中很常见的现象，特别是一些年轻人，脱发的现象也很严重，年轻人出现脱发的原因很多，压力大、熬夜都会导致脱发，一些不好的饮食习惯也会导致脱发，吃了盐分过多的食物，不吃新鲜蔬果，吃糖太多等都会导致脱发。
哪种饮食习惯导致脱发
1.盐分滞留、肾脏压力导致脱发，过高的摄入盐分会滋生各种皮脂腺疾病，导致头皮屑增多，加速脱发；过多的盐为细菌提供良好的生活条件，不利于头发清洁，增加头皮病的发生几率，也会导致脱发。
2.不常吃新鲜的蔬菜和水果。头发变黄的原因之一是血液中存在酸毒素，这是由于身体和精神疲劳，长期过量食用纯碳水化合物和脂肪食品，导致体内新陈代谢中的酸毒素。
3.糖分保留形成有机酸，阻碍头发光泽。在日常代谢过程中，如果体内糖分过多，就会形成大量的有机酸。有机酸会加速头发的色素代谢，使头发失去光泽，枯黄和分叉。
吃什么防止脱发
1、蛋白质食品，头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质来保证头发的健康生长，应补充更多的牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、富含维生素的食物。含有维生素C、A、E、B1，均有滋润头发的作用。能促进头皮新陈代谢，加快头发生长速度。如生菜、杏仁、芒果、杏、西红柿、扁豆等。
3、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、菠菜、芹菜等。血液是滋养头发的基础，铁是血红蛋白的主要成分。
刘静
副主任医师
崔琳静
副主任医师
栗全英
主任医师
汪治国
副主任医师
万静
主治医师
