怎样让心脏更健康

怎样让心脏更健康

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陈添华
陈添华 副主任医师

井冈山大学附属医院 心血管内科

让心脏更健康。首先,要长期保持良好的生活方式和生活习惯,良好的生活方式和生活习惯主要包括:合理膳食,控制每日膳食的总热量,饮食要清淡,少吃肥肉和动物内脏,减少钠盐的摄入,要多吃蔬菜和水果,要积极参加体育活动和体力劳动,保持正常的体重,不要劳累,要劳逸结合,保证充分的睡眠。

另外也要保持良好的心情状态,不抽烟,不饮酒。对于存在高血压、糖尿病等相关心脏病危险因素的患者,要长期把血压和血糖控制在目标范围,做好心脏病的一级预防。对于已经发生心脏病的患者,需要积极的进行心脏病的二级预防。

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