高低肩怎么快速纠正

高低肩怎么快速纠正

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方大正
方大正 主治医师

济南市中西医结合医院 中医骨伤科

对于高低肩,可以尝试采取如下的方式来快速矫正:

第一,要进行针对肩背部的拉伸锻炼。先要进行平路慢跑,以达到热身,在此之后,可以持续的吊单杠、倒立,或者是进行上述部位的瑜珈相关锻炼。

第二,可以针对上述的部位,进行正规的推拿、按摩。去中医院的针灸推拿科,对上述部位进行推拿治疗。

第三,做完了上述的处理之后,可以对着穿衣镜调整自己的站姿。通过这样的形体锻炼,能够起到矫正作用。

上述的方式适用于存在轻度病变的患者,如果使用上述方式无效,要及时就诊。

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