高蛋白的食物,比方说肉类、鸡蛋、牛奶,或者是一些豆制品,比方说豆腐、豆浆等等。如果蛋白质缺乏,就很容易导致出现有贫血、乏力,或者是生长发育受到一定的限制,所以可以适当的补充一些含蛋白质丰富的食物。
但是如果蛋白质过量,也容易加重肝脏和肾脏的负担,容易引起脂肪肝,或者是有蛋白尿等情况的发生,所以平时还是要尽量做到饮食的多样化,合理控制蛋白的摄入。
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A: 牛奶,蛋类,豆制品等食物,都是含有高蛋白。日常饮食要合理膳食,荤素搭配....
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