什么食品是高蛋白

病情描述:有一点营养不良,医生建议多吃高蛋白的食物,什么食品是高蛋白?

苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院

高蛋白主要是指丰富的蛋白质的食物,比如肉,蛋,奶等动物性食品,或者是大豆及其豆制品等大豆类食物,这些食物的蛋白质含量不仅非常高,而且被人体的吸收利用率也非常的高,这建议在平时一定要适量补充蛋白质,如果蛋白质过量,会对肝脏和肾脏造成负担,其实只要能均衡膳食,一般是不会缺乏。

赵金坤
赵金坤 主治医师

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牛奶,瘦肉,鱼虾,蛋类等食物都是属于高蛋白的食物。日常要合理的膳食,注意荤素搭配,保证体内的营养均衡,多吃富含膳食纤维以及维生素的食物,加强身体营养,增加免疫力。要养成良好的饮食习惯,三餐要规律,避免饥饱不定,不偏食不挑食。必要时可适量服用富含营养的保健品补充。

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