减肥能吃什么东西?

病情描述:去医院体检结果体重超标,医生叫我要注意控制饮食,所以减肥能吃什么东西?

蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院

减肥的话,可以吃淀粉含量相对较少的粗粮,比如荞麦、藜麦、高粱等,可以吃含有丰富膳食纤维的食物,比如芹菜、红薯等,但是红薯含糖量相对较高,注意摄入量;还可以吃绿叶蔬菜,比如菠菜、油菜、生菜、茼蒿等;还可以吃蛋白质含量丰富但脂肪含量少的肉类,如鸡胸肉、金枪鱼等。

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