失眠最好的食疗方法

病情描述:工作压力大就很容易失眠,但是我不想吃安眠药,失眠最好的食疗方法是什么?

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

失眠最好的食疗有猪心枣仁汤,猪心一个,枣仁、茯苓各十五克,远志五克,把猪心切成两半,洗干净放入锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放,加入适量的水,置火上用大火烧开后,撇去浮沫,小火炖至猪心熟透后即成,每日一剂,吃心喝汤,有?血养气,益肝宁神之功。

欧阳鉴斌
欧阳鉴斌 医师

江西省九江市湖口县大垅乡卫生院

失眠要注意观察有没有出现心理压力过大的情况,如果产生了心理压力过大的话,会容易引起植物神经功能出现紊乱,就会容易产生失眠多梦的表现,要注意多吃清淡的食品,比如说新鲜的水果和蔬菜,多吃容易消化的食品,多吃维生素含量比较丰富的食品,少吃辛辣刺激性的食品。

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