失眠的食疗方法

病情描述:这两天老是失眠,容易想东想西的,有没有可以治疗失眠的食疗方法?

李连平
李连平 主任医师

黑龙江省友谊县人民医院

如果你最近两天总是出现了些失眠的现象,出现这种情况的话,考虑可能与您压力过大的原因导致有关系,所以最好还是尽量不要胡思乱想。同时在饮食方面可以适当多吃一些粥类汤类的食物,而且可以多吃些苹果葡萄,有利于改善您的睡眠,必要时还是要通过应用一些镇静催眠的药物进行治疗。

张子顺
张子顺 医师

夏津县中医院

正常进入睡眠状态时,神经兴奋抑制是活跃的,如果它不活跃,它将处于兴奋状态,就会有有失眠的症状。你用一些中成药来调节和治疗。你通常可以食用更多有助于神经功能的食物,如虾、猪腰、苹果、牛奶等。失眠通常可以多吃坚果,如核桃、葵花籽等。合理安排自己的工作和休息时间,避免过度劳累,不要经常熬夜。

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