如何用哑铃锻炼腹肌

病情描述:医生,您好。我已经坚持健身三个月了,一直没练出腹肌,请问如何用哑铃锻炼腹肌?

曹广
曹广 主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

练出腹肌是需要一段时间的,需要长期的坚持,最好也是要由专业人士进行相关的指导训练是比较好的,那么具体的使用建议,也还是要向专业的人士来进行请教是比较好的,要坚持锻炼对身体来说是有好处的,而且养成有规律的生活饮食方式,饮食方面也要做到多吃一些有营养的食物。

李勇
李勇 医师

华北石油油建医院

你好,要想用哑铃锻炼腹肌,可以双手握哑铃,做推拉俯卧撑,也可以使用哑铃负重做仰卧起坐,这种锻炼方法,对锻炼腹肌有很大的帮助,除了使用哑铃以外,其他的方法也可以锻炼腹肌,比如说做单杠,人体向上,直角支撑,都对锻炼福气有很大的帮助,可以根据你的具体情况进行选择。

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