老年人晚上睡不着觉

病情描述:我妈一到晚上经常失眠,服用过少量安眠药也不管用,老年人晚上睡不着觉是什么原因呢?

支娜
支娜 主任医师

锦州市中心医院

人随着年纪的增长,睡眠会越来越少的,老年人晚上睡不着,晚饭是不可吃得过饱,晚饭后可以进行体育的锻炼,比如散步,跳广场舞,也可以睡前听一些舒缓的音乐,养成好的生活习惯。如果仍然不能改变睡眠不好的话,可以口服安神的食材,比如酸枣仁,山药等,可以煮粥或者是泡水。

李劲松
李劲松 医师

云阳县青龙街道中心卫生院

老年人失眠建议患者白天多锻炼身体,使身体变得劳累一些,可以有助于夜晚睡眠。多参加一些老年人的集体活动,放松心态,调整积极乐观的心情。还需要清淡饮食,不能暴饮暴食,少食多餐,饭前不应该吃的太饱。多吃维生素丰富丰富的蔬菜和水果。可以适当增加安眠药物的用量。

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