失眠食补

病情描述:晚上一直睡不好,但是不想吃药治疗,准备食补了,失眠食补方法是什么?

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

失眠可以在睡觉之前喝杯温热的牛奶,同时也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果和香蕉,另外也可以吃酸枣仁来缓解。但是在吃任何的食物时不要吃得太多,如果吃太多就有可能会出现胃肠道不适的症状,从而会影响到睡眠的质量。

失眠可能是由于精神压力过大所引发的,还有可能是其他的疾病所造成的,比如糖尿病或者是高血压。

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