晚上长期失眠

病情描述:晚上长期失眠,睡觉之前喝牛奶感觉没什么帮助,除了吃安眠药还能怎么治疗?

袁俊丽
袁俊丽 主任医师

邯郸市第一医院

晚上长期失眠首先可以通过用温水泡脚的方式改善,可以起到促进血液循环的作用,有利于缓解晚上长期失眠症状。白天还可以适当的做一些运动,比如慢跑或散步,对于治疗晚上长期失眠可以起到辅助效果,必要时可以在专业医生的指导下服用安眠药物治疗,避免耽误病情。

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